CORRER by assort | 夏バテには・・・・・牛乳!!!!!!
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夏バテには・・・・・牛乳!!!!!!

夏バテには・・・・・牛乳!!!!!!

こんばんは!

金野です!

台風が来たりなんだりで毎日暑いですね!

北海道出身の僕からすると夏は厳しいです。

こんな厳しい暑さに牛乳がいいみたいです。

とりあえず

カルシウムと鉄分が欲しくて

明治の牛乳の宅配サービスでスペシャルな牛乳をお店にいる時

1日1本の飲んでるのですが

ちなみにこれ

20160818_195022

1日に必要なカルシウムと鉄分が一本で摂れる

素敵な牛乳です。

ほうれん草3束分の栄養です。

宅配サービスの牛乳は販売されてるものより成分が多く含まれ

新鮮なものが届きます。

値段も特別高くなく一本150円前後

イカしたお兄さんが届けてくれるので送料もかかりません。

まあ習慣に成ってるのですが

この牛乳

たまたま飲み始めた

牛乳

夏バテにいいらしいんです。

牛乳兄さんにも言われて

調べました。

はい

 

 

暑さや冷房の効いた場所と暑い場所の往復などで

体力を消費し自律神経が乱れ

免疫が下がった状態を夏バテと言います。

それを

牛乳に含まれている上質なタンパク質が暑さに負けない体を作ることで防ぎます。

なぜか

体内のタンパク質が失われると暑さなどに負けやすくなります。

タンパク質は内臓を元気にし、筋肉も強くするのです。

量は1日400から500ml摂れればいいです。

他に

暑くて眠れない時も牛乳に含まれるアミノ酸が脳を落ち着かせてゆっくり休めるようにもなります。

しっかり睡眠をとらないのも夏バテの原因で

夏風邪などを引き起こします。

さらにビタミンCを一緒に摂ることで疲労回復の効果も上がります!

なかなか飲もうと思わないと飲まない

牛乳

苦手な方はヨーグルトでもいいのですが

ベストは牛乳みたいです!

暑い夏を楽しむためにも身体を大事にしましょう!!

ちなみにR−1も特別バージョンで栄養が濃くなってます。

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金野

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